Ankel overtråkk:
Overtråkk skjer som regel at man lander på utsiden av foten slik at den vris innover. Smertene vil oppstå på utsiden av foten. Dersom det skjer motsatt vil smertene være på innsiden dog dette er mer sjelden. Reaksjonen er hevelse, rødhet, og varme samt nedsatt bevegelse.
Behandling/tiltak:
- Akutt fase er det viktig å legge på is i 10 min rundt et tynt håndkle hver time. Dette kan gjentas 6-7 ganger.
- Heve foten vil også hjelpe.
- Holde foten i ro
- Så fort hevelsen er gått ned kan din terapeut hjelpe deg med øvelser for å forebygge tilbakefall.
- Det er viktig at autorisert helsepersonell ser på ankelen for å vite at det ikke er brudd.
